健康知識Plus 文章分類

美容保養不踩雷 專欄文章

#膠原蛋白食物 #皮膚保養 #醫美術後保養品 #口罩肌

#膠原蛋白好處 #抗氧化

大小分子差很多!想補充膠原蛋白為什麼不吃豬腳就好?

膠原蛋白是人體內很重要的物質,且在很多食物中,都含有膠原蛋白,像是魚皮、豬腳、豬皮、牛筋、海參等都是常見的膠原蛋白食物來源... 閱讀完整文章 

換季皮膚毛病多,解決肌膚惱人問題

秋冬換季溫度變化大,當空氣品質變得乾燥,就會讓皮膚容易出現乾裂、脫屑、發癢、泛紅等問題...。想要改善肌膚膚況,擁有Q彈水嫩、透亮光采的好膚質,很多人會選擇勤勞擦乳液及保養品,做好外在的皮膚保養... 閱讀完整文章 ▸ 

 

 

 

 

熱量控管健康美 專欄文章

#益菌生 #舒肥雞胸 #吃火鍋的順序 #便祕吃什麼

#運動前中後飲食 #代謝症候群飲食 #我的餐盤

#膳食纖維 #生酮飲食怎麼吃

不想再吃又乾又柴的雞胸肉?了解舒肥烹調法

近幾年越來越流行健康餐盒,想要做出美味又低卡低脂的健康餐點,當然要仔細選擇食材及烹調方式。在眾多肉類食材中,雞胸肉有著低脂肪、高蛋白含量的特性,若想做出美味不乾柴的舒肥雞胸,可以參考這篇舒肥雞胸肉作法...閱讀完整文章 

 

冬天就是要吃鍋!5個健康吃鍋小技巧

關於吃火鍋,有些人會選擇到火鍋店用餐,也有不少人喜歡到超市購買湯底及食材,回家與家人共享。雖然火鍋烹調十分輕鬆簡單,但魔鬼藏在細節裡,若是吃火鍋的順序不對,可能一個不小心就讓你攝取過量的鹽份及熱量...閱讀完整文章 ▸

 

 

 

 

 

提升免疫力秘笈 專欄文章

#免疫力下降怎麼辦 #增強免疫力食物 #自煮生活 #健康菜單

吃得好,防疫沒煩惱!-10種增強免疫力食材

COVID-19(新型冠狀病毒)近期有升溫的現象,想讓身體有自我保護的能力,除了戴口罩、勤洗手、少聚會之外,增強免疫力也是一個不錯的方法!首先最重要的是維持均衡飲食以及健康的作息,再來認識增強免疫力食物、研究免疫力下降可以吃什麼...閱讀完整文章 

 

防疫在家不無聊-零失誤的自煮族健康菜單

三級警戒的日子已經超過兩個月,雖然已經開始「微解封」,但很多餐廳、店家為了防疫仍尚未開放內用。在這特殊時期,你也可以試試看自己在家下廚,豐富你的自煮生活、做出零失誤的健康料理...閱讀完整文章 

 

 

 

 

 

保健食品怎麼吃 專欄文章

#阿勃勒果實 #保健食品 #食藥署 #葉黃素 #保健食品劑型

#維生素D #維生素B12缺乏 #益生菌

益菌生VS益生菌,光有好菌還不夠!?

益菌生? 益生菌? 益生元? 益生質? 有益菌?這麼多名稱到底是指什麼呢?雖然益菌生與益生菌功效相仿,有趣的是:益菌生並不等於益生菌喔!益生菌(Probiotics)=有益菌=益菌=好菌;益菌生(Prebiotics)=益生質=益生元...閱讀完整文章 

 

保健食品劑型比一比

隨著食品科技越來越進步,現在的保健食品已經可以跳脫以往的單一錠劑型態,呈現更多元的保健食品劑型。各家保健食品廠牌為了滿足大家的需求而設計出許多兼具風味、方便性、機能性的保健食品...閱讀完整文章 

 

 

 

 

 

食品營養知多少 專欄文章

#健康飲食 #食用色素危害 #睡不著吃什麼 #銀髮族備餐

#蘋果營養成分 #咖啡比例 #黑色食物 #澱粉食物

#醣類 #萊豬是什麼

營養師帶你認識5種必吃黑色食物!

「黑色星期五」指的是美國感恩節後的星期五,除了瘋狂購物之外,我們也可以來聊聊關於「黑色食物」的話題。大家常見的五種黑色食物:黑木耳、黑芝麻...閱讀完整文章 ▸

 

是澱粉還是蔬菜?別再傻傻分不清!

均衡飲食是這個健康抬頭的時代裡人人都知道的觀念,比起一碗榨醬麵、一塊麵包、一盤炒飯,許多人會認為有飯、有菜、有肉的「便當」才是更均衡的選擇。事實上,有些你認為的「蔬菜」,有可能是澱粉食物...閱讀完整文章 

 

 

 

 

 

健康生活養成班 專欄文章

#食物保存 #節慶食材 #助眠食物 #冰箱食物 #超商

熬夜怎麼辦?常見助眠食物介紹

現代人熬夜的原因百百種,可能是因為工作加班、照顧小孩,有人則是習慣晚睡、太早睡不著,還有人可能是因為有「睡前拖延症」。熬夜對身體的殺傷力極強,今天就來介紹幾個常見的睡不著原因,以及吃什麼助眠食物能夠真正有效...閱讀完整文章 

 

防疫期間大採買,破解食物保存的5個迷思!

本土疫情持續擴大,全國目前都已進入三級防疫的狀態,為了降低出門外食、採買與外界接觸的頻率,賣場、超市的民生用品以及乾糧已被民眾搶購一空,家家戶戶無不擔心自己存糧不夠。然而,冰箱食物的保存也是一門學問...閱讀完整文章 

 

 

 

 

 

預防疾病搶先知 專欄文章

#代謝症候群 #肌少症飲食 #肌少症運動 #糖尿病飲食

打破糖尿病常見的5大迷思!

根據統計,全球罹患糖尿病的人數已經超過4億人,而衛福部公布的109年國人十大死因中,糖尿病也位居第五名,可見糖尿病對於人類健康的傷害真的不容小覷。本篇文章帶你探討糖尿病原因及迷思:糖尿病是肥胖者專屬?打胰島素會洗腎?...閱讀完整文章 

 

拒當「腹」爸爸!遠離代謝症候群

剛過完父親節,大家是否已經帶著自己的爸爸飽餐一頓了呢?很多年過40的爸爸,不僅事業達到巔峰,身材也會跟著來到顛峰。然而,這樣福態需要特別注意,可能是健康亮黃燈的警訊。代謝症候群症狀...閱讀完整文章 ▸