Healthy Body Shape
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這個季度的業績目標還沒達成、大考在即，書卻只念了一半、工作崗位時常要輪早晚班…，這些情形是否讓你有過腹部脹痛、時而拉肚子，時而便祕，而且還持續好長一段時間的經驗？如果你對以上描述有切身的體會，那你很有可能是罹患了「腸躁症」！但是不用擔心，腸躁症並不是一個很嚴重的疾病，只要透過正確的飲食與生活習慣就可以解決。接下來就由『PrimePlus健康設計家』品牌營養師Sean和你一起克服腸躁症...閱讀完整文章 ▸

為了追求理想體態，有人靠少吃來減少熱量攝取；有人則靠增加活動量、提高新陳代謝等方式來增加身體的熱量消耗，也有人兩種方式同時並行。其中，「飲食管理」是最常被使用的方式。在力求「減重也兼顧身體健康」的模式下，我們要如何運用「飲食管理」來達到減重的目標呢？以下就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Jane帶你認識四類常見的飲食方式...閱讀完整文章 ▸

好的睡眠品質對於免疫系統是非常重要的，特別是在疫情期間，如果有熬夜、失眠的狀況，就要盡快檢視自己的飲食及生活習慣，好讓自己維持良好的睡眠品質。你最近也常常熬夜嗎？睡眠不足可是會對健康造成威脅的喔！以下就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Jane教你如何用飲食、作息，來調整自己的睡眠品質吧...閱讀完整文章 ▸

一年一度雙11光棍節又到了！我單身我驕傲！今年就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn來傳授你一個人吃飯的健康心法－我的餐盤，陪你度過雙11光棍節...閱讀完整文章 ▸

根據最近一次國民營養調查（2013～2016年）的結果顯示，我國成人過重及肥胖（BMI＞24 kg/m2）的盛行率為45.4%（男性53.4%，女性38.3%），幾乎每2個人之中就有1個人是體位過重或肥胖。與亞洲其他國家相比，台灣的肥胖情形已經位在中段班，因此「減重」已經成為國人必須正視與學習的課題...閱讀完整文章 ▸

新冠肺炎（COVID-19）的疫情仍然持續中，這段時間以來疫苗接種已經成為了世界各國都關注的議題，「打了究竟有沒有效？」、「打了會增加什麼風險」之類的問題便是大家最為好奇的。先前就已經有許多研究指出，肥胖者不僅較健康人更容易罹患新冠肺炎，且演變成重症以及不良的預後機率也更高。日前中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德也提醒，肥胖、內臟脂肪過高者，打疫苗的效果可能會打折扣，這也讓大家開始擔心自己是否也是肥胖的體位而影響疫苗的保護力...閱讀完整文章 ▸

近幾日因為受到大陸冷氣團的影響，全台各地都迎來今年冬天的最低溫度，再加上東北季風肆虐，連日來都是陰雨綿綿，在這種寒冷又潮濕的天氣裡，大家是否也想要煮一鍋熱熱的麻油雞「進補」一下了呢？想補補身體，但又擔心一起補到體重怎麼辦呢？今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來教大家吃麻油雞該注意什麼，才不會連體重一起「補」囉...閱讀完整文章 ▸

每年11月14日為聯合國訂定的「世界糖尿病日」，目的是為了喚起全世界對於糖尿病的關注，並重視糖尿病對於人類的危害。選擇訂在11月14日是因為這天是著名的班廷醫師Frederick Banting的生日，為了紀念他在1921年發現重要的糖尿病治療藥物－胰島素的貢獻而訂定，而今年2021年也正好是胰島素發現的100週年紀念...閱讀完整文章 ▸

一年一度的萬聖節又要來了！家家戶戶還有店家們也開始布置了橘色、黑色的萬聖節裝飾。而孩子們挨家挨戶討糖吃的「Trick-or-treating不給糖就搗蛋」也是每年萬聖節晚上都會看到的活動...閱讀完整文章 ▸

柿子被譽為是秋天水果之王，從前便有「柿子紅了，醫生臉就綠了」這句俗諺流傳，到底柿子有什麼厲害的地方會被稱為「王」呢？今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來帶你一探究竟吧...閱讀完整文章 ▸

每年農曆九月九日為重陽節，由於《易經》中將「六」定為陰數、「九」定為陽數，因此九月九日的「重九」又可以稱為「重陽」，而「九九」諧音「久久」，因此重陽節也有祭祖、敬老崇孝的意義，又稱為「敬老節」。大家會在這一天登高旅遊、配戴茱萸、飲菊花酒來祈求長長久久、長輩健康長壽...閱讀完整文章 ▸

每年中秋節大家除了賞月、吃月餅、殺柚子，與親朋好友烤肉也是不可或缺的活動之一！不過，烤肉雖然總是讓人垂涎三尺，但近年來隨著大眾健康意識逐漸上升，烤肉時的眉眉角角也越來越多。今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來告訴大家烤肉的6個祕訣，讓你也能健康吃烤肉、歡慶中秋佳節喔...閱讀完整文章 ▸

剛過完父親節，大家是否已經帶著自己的爸爸飽餐一頓了呢？除了請吃飯以外，也別忘了好好擁抱一下辛苦的爸爸吧！不知道大家有沒有發現，很多年過40的爸爸，不僅事業達到巔峰，身材也會跟著來到顛峰，從「富爸爸」跨足成為「腹爸爸」。然而，這樣福態需要特別注意喔～！腹部的肥胖雖然不會有立即性的病痛，但對於身體健康其實有很多隱藏的風險，今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來帶你認識健康亮黃燈的警訊－代謝症候群，讓你不再當「腹」爸爸...閱讀完整文章 ▸

最溫馨的母親節要來了！在這五月最幸福的一天，子女會特別送上精心挑選的禮物、美麗的鮮花及溫馨小卡片…等來表達對媽咪的感謝。想當然一個好吃又好看的蛋糕是不可或缺的！大家是否已經訂購蛋糕要好好慰勞媽咪了呢？然而，對於想要保持年輕貌美、身材姣好的媽咪們來說，蛋糕可說是讓人又愛又怕的罪惡食物呢...閱讀完整文章 ▸

生酮飲食（Ketogenic diet）是一種極低醣飲食，飲食內容以富含油脂及蛋白質的食物為主，並盡可能減少食用澱粉類及含糖食物，使體內代謝模式改變並產生酮體...閱讀完整文章 ▸