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Latest Diet&Nutrition News

生活食事最速報

 
一個籃子裡有很多雞蛋

Sean| 2023-10-11
新鮮雞蛋怎麼挑？雞蛋要放哪裡保存？解析最常被問到跟雞蛋有關的５個問題！

新鮮雞蛋怎麼挑？雞蛋要放哪裡保存？解析最常被問到跟雞蛋有關的５個問題！根據統計，在台灣每人每年會吃掉超過350顆雞蛋，幾乎等於是一天一顆！對於我們每天都...

手上拿著藥品 後面有一些柚子

Sean| 2023-09-27
中秋吃柚「藥」小心！【PrimePlus健康設計家】品牌營養師帶你了解吃柚禁忌

中秋佳節將至，作為中秋節標誌性的應景食物-柚子，自然就成為家家戶戶常見的贈禮。柚子代表著團圓與吉祥，因此在中秋節期間分享柚子成了一種象徵家庭團聚和幸福美滿的方式...

一隻蚊子在吸人的血

Sean| 2023-09-20
登革熱是什麼？症狀、傳染路徑、防治方法一次看

台灣地處亞熱帶地區，天氣長年溫暖潮濕，且越往南氣溫越高，無疑給了登革熱絕佳的傳播環境，特別是到了夏秋兩季，很常會聽到民眾確診登革熱的新聞報導。我們從小到大都聽過「登革熱」這個耳熟能詳的...

一隻手拿著塑膠袋

Sean| 2023-09-06
寶特瓶上的數字代表什麼意思？【PrimePlus健康設計家】品牌營養師帶你認識塑膠編號！

帶著紅白塑膠袋到菜市場採買食材、在自助餐店用耐熱袋打包湯品、在超商購買寶特瓶裝的飲料…上面所提到的事情，相信你一定也曾經做過！而這些都與我們今天要聊的主題－塑膠有關！塑膠製的物品在我...

媽媽帶著孩子們上學

Sean| 2023-08-30
開學了！【PrimePlus健康設計家】品牌營養師盤點5大補腦營養素助莘莘學子們腦力充沛！

時間來到了開學季，相信許多家長們都希望自己的孩子能贏在起跑點，在學習的路上能一路順遂，思緒清晰不當機！最方便且有效的方式就是透過我們的飲食去改變！所以在今天的文章裡...

Sean| 2023-06-14
知名冰店竟檢驗出沙門氏菌等三種致病毒？！ 【PrimePlus健康設計家】營養師教你如何預防食物中毒

近期新聞報導冰店的產品導致數十人出現腹痛、腹瀉…….等食物中毒症狀，其產品檢驗出沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌等多種對人體有害的致病菌，這樣的新聞對於喜歡在炎炎夏日來碗冰品的人來說...

抗癌飲食

Sean| 2023-06-14
遠離癌症就靠吃對營養！【PrimePlus健康設計家】營養師幫你開好防癌菜單！

一提到癌症，人們總是聞「癌」色變！為什麼癌症這麼可怕呢？根據統計，癌症自民國71年開始直至現在，都是國人十大死因之首！癌症發生的原因，除了病毒、基因遺傳、人種和環境因素之外，最主要還受到...

三級品管 食安

Sean| 2023-05-02
「進口泡麵與冰淇淋驗出環氧乙烷！」淺談我國食品品管制度

最近的環氧乙烷事件佔據了新聞各大版面，讓大家聽到「環氧乙烷」都人心惶惶。它是一種化工原料，也可以用作醫療用具的消毒，在某些國家會拿來幫農作物滅菌消毒。但我國對環氧乙烷的規範是「不得作為...

手抓麵粉

Sean| 2023-04-25
「潤餅皮違法添加吊白塊」？！營養師帶你從新聞事件認識食品添加物！

「抽驗蝦米發現二氧化硫超標！」、「豆干違法添加超量防腐劑！」相信你一定有在新聞或報紙上看過類似這些非法使用食品添加物的報導，這些新聞讓人不禁想問，食品添加物對人體是不是有害？為什麼還是...

一個人手上拿著兩瓶燕麥奶

Evelyn| 2023-03-15
燕麥奶？豌豆奶？你所不知道的植物奶秘密！

由歐美國家掀起的一股「植物奶風潮」已席捲全球各地，除了歷史悠久的椰奶、豆奶，接著又陸續有廠商推出了燕麥奶、杏仁奶、豌豆奶等等，隨著動保意識和環保議題的高漲，以及乳糖不耐症的問題，這些...

一塊麵包被切分

Evelyn| 2023-03-09
無麩質＝健康？報章雜誌沒說的無麩質飲食知識！

「減重」、「瘦身」、「健康飲食法」已是現代人越來越重視的議題，舉凡提到這些關鍵詞，就有機會引起社會大眾的關注並且引發商機。「無麩質產品」便是一個例子，由歐美國家吹來的「無麩質飲食」...

碗裡面裝了芝麻湯圓

Evelyn| 2023-02-03
元宵團圓這樣吃！各種湯圓熱量PK不踩雷！

各位剛放完10天連假是否還意猶未盡呢？過完農曆新年後，緊接著的就是「元宵節」了！在台灣，常見的習俗有吃湯圓、賞花燈和猜燈謎等等，那你知道怎麼吃才不會踩雷呢？今天《PrimePlus健康設計家》...

護理師在幫病人做健康檢查

Evelyn| 2023-01-31
新年新氣象！健康檢查常見數值大解密！

剛過完熱鬧的農曆新年，大家是否也在年假期間飽餐了好幾頓呢？年後的現在最適合來一場健康檢查，檢視自己過去這一年來是否有為自己的健康交出一張漂亮的成績單。不過，看著密密麻麻的健康檢查報告...

一名穿著綠色衣服的人在戴口罩

Evelyn| 2022-12-01
告別口罩肌－Do's and Don'ts

今天起口罩令鬆綁，室外可以免戴口罩了。這段時間口罩也已經成為大家不可或缺的必需品，然而長時間配戴口罩，再加上台灣本就悶熱的氣候，造成許多人開始出現一些肌膚問題，包括粉刺、痘痘、敏感、酒精...

一個杯子裡裝著芝麻口味的飲料

Evelyn| 2022-11-24
黑五不只購物節！營養師帶你認識5種必吃黑色食物！

近年來「黑色星期五」已經成為瘋狂購物節的代名詞，這是由歐美品牌帶來的黑五購物潮。「黑色星期五」指的是美國感恩節後的星期五，這天是感恩節後開業的第一天，而在美國，人們大多從這時候開始準備...

煮火鍋下肉片

Jane| 2022-12-14
冬天就是要吃鍋！５個健康吃鍋小技巧

在台灣四季都有不同的美食可以享用，撇開各月份的盛產食材不論，很明顯的……夏天是冰品的戰場，冬天則是火鍋的天下～在寒流來襲的冬季，常讓人冷到心裡發寒，相信許多人恨不得包著棉被出門，這時候...

盤子裡有三隻螃蟹

Jane| 2022-09-22
秋蟹正當食，3種常見迷思解惑

說到秋天不能錯過的美味，螃蟹絕對榜上有名，每年的9～12月是螃蟹盛產的季節，在衛生福利部食品藥物管理署的食品營養成分資料庫中，每100克的紅蟳是122大卡，其中有20.9g蛋白質、6.5g碳水化合物...

漢堡 未來肉 植物肉

Grace| 2022-09-15
這個漢堡沒有肉！未來肉、植物肉是什麼？

近年民眾對於蔬食的接受度越來越高，緊接在植物奶的風潮後，「未來肉」、「植物肉」也越來越多人注目。究竟這個撼動全球蔬食界的21世紀新食材是什麼東西？今天就由《PrimePlus健康設計家》品牌營養...

盤子裡裝著剝好的柚子

Grace| 2022-09-28
柚子大解密！營養師帶你健康過中秋！

柚子，念起來相似於「遊子」，且和保佑的「佑」字有諧音關係，加上剛好產季在中秋節前後，因此中秋節吃柚子成為了月圓人團圓的中秋節習俗之一。今天就讓《PrimePlus健康設計家》保健營養師 Grace 帶...

兩位長輩在吃飯

Evelyn| 2022-08-26
祖父母節不煩惱－3招教你輕鬆備餐給牙口不好的長輩！

在台灣每年八月的第四個星期日就是祖父母節，政府及民間會響應這個節日舉辦一些活動，並希望兒女可以盡量回家多看看敬愛的爺爺奶奶。許多人會選擇「洗手作羹湯」親自下廚做飯給老人家品嚐，不過要...

冰箱裡塞滿食物

Evelyn| 2022-06-30
營養師帶你破解「食物保存」的５個迷思

炎熱的夏季即將來臨，據傳今年暑假將迎來有紀錄以來最高的氣溫，若是家中購買的食物沒有妥善保存，就容易產生食品衛生安全的風險。有調查顯示，國人對於食物保存的知識較為不足，許多人以為食物放進...

兩顆包好的粽子

Evelyn| 2022-06-02
「粽」合比一比－營養師帶你認識５種常見粽子

粽香飄滿街的端午節來囉！雖然目前仍在疫情期間，但也少不了家家戶戶都要吃粽子的習俗。市面上的粽子種類非常多，你認識哪些粽子呢？其實依照不同的製作方式、不同的餡料、南北差異等等，製作出的粽...

一個人正在挑選食品

Evelyn| 2022-01-21
常見的食品標章與認證，你認識多少？

近幾年經歷數次食安事件後，食品衛生安全已經逐漸被大家所重視，許多人在購買食品時也都開始會養成仔細閱讀外包裝的習慣，而在這些食品包裝上常常會看到一些五顏六色的標章和英文數字的認證，它們分...

一群人在喝酒乾杯

Evelyn| 2022-01-06
尾牙暢飲為何會不適？營養師教你5招防醉解酒！

你是否也曾經在尾牙上喝了個酩酊大醉、隔天宿醉不起、後悔萬分呢？今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來完整解析飲酒後的不適到底是怎麼造成的？再教給大家5招防醉解酒的小祕訣！今年...

桌上有咖啡，咖啡粉，咖啡豆

Evelyn| 2021-11-02
不只是提神！咖啡有什麼好處？

根據統計，咖啡已經成為全世界最受歡迎的飲品之一。各種不同形式、調味、烘焙程度的咖啡都是一門高深的學問，吸引許多咖啡愛好者進行鑽研與探究。咖啡對於提高工作效率與提振精神的效果已是眾所皆知...

魷魚在水中

Evelyn| 2021-10-08
魷魚遊戲正夯！但究竟是花枝、透抽，還是魷魚呢？

九月下旬剛上映的韓劇《魷魚遊戲》正夯，在全球掀起了大波討論熱潮。「123木頭人」及「碰糖」立刻成為熱搜字，「你看魷魚遊戲了嗎？」也已經變成親友相聚的一句問候語。不過，先不管看過影集了...

中秋節烤肉

Evelyn| 2021-09-10
中秋烤肉6秘訣 親友團圓人不圓！

每年中秋節大家除了賞月、吃月餅、殺柚子，與親朋好友烤肉也是不可或缺的活動之一！不過，烤肉雖然總是讓人垂涎三尺，但近年來隨著大眾健康意識逐漸上升，烤肉時的眉眉角角也越來越多。今天...

一群選手在比賽跑步

Evelyn| 2021-08-06
全民瘋奧運！營養師教你運動前中後怎麼吃！

前陣子全台灣因為疫情的關係進入三級警戒長達兩個月的時間，讓許多本來擁有運動習慣的人也被迫暫停或改為居家運動，大家不禁懷念起在球場上穿梭、在跑道上奔馳、在健身房大汗淋漓的快感，而隨著日前防...

泡麵裡有添加物

Evelyn| 2021-06-04
防疫吃泡麵？５招教你泡麵也能吃得健康！

以前都會有一種說法：「泡麵吃多了會變成木乃伊喔！」來表示泡麵裡加了很多防腐劑。但食藥署（TFDA）已經幫大家「闢謠」，其實依照「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規定，泡麵裡面是不可以...

母親節小孩送給媽媽禮物

Evelyn| 2021-05-07
母親節的甜美陷阱－媽咪想吃蛋糕怎麼辦！

最溫馨的母親節要來了！在這五月最幸福的一天，子女會特別送上精心挑選的禮物、美麗的鮮花及溫馨小卡片…等來表達對媽咪的感謝。想當然一個好吃又好看的蛋糕是不可或缺的！大家是否已經訂購蛋糕要好...

元宵節 碗裡有湯圓

Jane| 2022-12-22
元宵節吃湯圓囉！節慶糯米製品營養與結構簡介

冬至又稱冬節、賀冬、冬至節、亞歲，二十四節氣之第二十二個節氣、八大天象類節氣之一，與夏至相反。冬至日是北半球一年中白晝最短之日，冬至一般都在西曆12月21日或12月22日，北斗的斗柄指向子...

很多有色素的軟糖跟糖果

Jane| 2021-01-08
常見食用色素 – 吃多了會影響健康？

冬季的街上到處都能看見聖誕節或新年主題的飾品與期間限定的小點心，聖誕節的拐杖糖還有新年的紅龜粿都是代表，其中拐杖糖除了經典的白底紅條紋及紅綠白三色外，還有橘色、藍色及綠色的條紋，甚至...

筷子夾著鮭魚握壽司

Jane| 2020-12-24
什麼是抗性澱粉？常見澱粉詞彙介紹

現代人越來越關心健康，許多人會嘗試降低飲食中的油脂，如：減少吃炸物的頻率、撈掉湯上的浮油、盡量吃瘦肉不吃肥肉…等。而近幾年則有越來越多人開始認知到除了油脂外，澱粉類也該注意！碳水化...

刀叉吃著生酮飲食食物

Jane| 2020-11-17
生酮飲食是什麼？與斷食有關嗎？ 生酮飲食的基本原理介紹

為什麼不吃澱粉類、不吃糖，體內就容易產生酮體呢？為什麼用生酮飲食能減重？為什麼容易消耗體脂肪？想了解這些問題，必須先了解體內代謝機制，接下來就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師 Jane 帶...