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#免疫力下降怎麼辦 #增強免疫力食物 #健康菜單

▎提升免疫力秘笈 專欄文章

Grace | 2022-07-21

維他命C食物有哪些？維他命C含量最高的竟然不是檸檬？

Vitamin C，稱為維生素C，也叫維他命C ，對於人體非常重要，屬於必須營養素的一種。因人類無法自行在體內生合成，所以需要從飲食中獲取足夠的量，以維持人體健康狀態。有趣的是，常和養顏美容綁在一起的「檸檬」，或許是大家心中第一個會想到的富含維他命C食物…閱讀完整文章 ▸

Jane | 2022-06-17

熬夜怎麼辦？常見助眠食物介紹

現代人熬夜的原因百百種，可能是因為工作加班、照顧小孩，有人則是習慣晚睡、太早睡不著，還有人可能是因為有「睡前拖延症」。熬夜對身體的殺傷力極強，今天就來介紹幾個常見的睡不著原因，以及吃什麼助眠食物能夠真正有效...閱讀完整文章 ▸

Evelyn | 2022-05-05

吃得好，防疫沒煩惱 - 10種增強免疫力食材

已經在全球席捲超過兩年的COVID-19（新型冠狀病毒），近期在台灣快速爆發來到歷史新高點，我們可以從「增強自我免疫力」開始！提升身體自我保護的能力，來抵抗外來的攻擊。增強免疫力的食物有哪些...閱讀完整文章 ▸

Evelyn | 2022-02-24

自由基是什麼？如何減少自由基的傷害？

「自由基」這個詞常常在保健生活、健康營養相關的報章雜誌中看到。有人稱自由基是「百病之源」，要用各種方式來避免它的產生、對抗它……。不過，如此「可怕」的自由基究竟是什麼東西呢...閱讀完整文章 ▸

Evelyn | 2023-02-09

人體的防護罩－來認識我們的免疫系統吧！

免疫力主要是幫助抵抗病毒等微生物入侵，所以當免疫系統失衡，都會影響全身。你知道身體是怎麼自我保護的嗎？人體的免疫系又有什麼奧秘呢？今天《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn就來帶大家認識一下人體內強大的防護罩－免疫系統吧...閱讀完整文章 ▸

Evelyn | 2021-06-04

防疫在家不無聊－零失誤的自煮族健康菜單

三級警戒的日子已經超過兩個月，雖然已經開始「微解封」，但很多餐廳、店家為了防疫仍尚未開放內用。在這特殊時期，你也可以試試看自己在家下廚，豐富你的自煮生活、做出零失誤的健康料理...閱讀完整文章 ▸

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