{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
【新會員獨享】首次加入會員即贈150元購物金
【會員優惠】登入會員全館同商品滿2件9折
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
葉黃素是維持人體健康的重要營養素之一,但許多人其實對於葉黃素的攝取方式存有疑問。這篇文章中,我們將聆聽專業營養師的建議,為你說明葉黃素什麼時候吃最好、一天能吃多少劑量、適合哪些族群,並在文末解答4個葉黃素常見問題,接下來就讓我們一起學習葉黃素的知識,為更加明亮的未來鋪路吧!
葉黃素屬於「脂溶性營養素」的一種,若搭配飲食中的油脂一起食用會有較好的吸收效率,因此餐後食用會比空腹吃來得更好。建議可以在飯後30~40分鐘後食用,提升營養素的吸收效率。
根據衛生福利部食品藥物管理署建議,葉黃素每天攝取量不應超過30mg。而多數研究指出一般成年人每日只需攝取6~10mg葉黃素,就能為晶亮保健打好基礎。另外美國國家衛生研究院(NIH)的大型研究計畫AREDS2也指出,食用10mg(葉黃素):2mg(玉米黃素)黃金比例的受試者,身體儲存的葉黃素濃度顯著高於單純補充葉黃素的受試者,因此在挑選合適劑量的產品前,不妨可以將10mg:2mg的比例配方納入參考。
早在數年前美國FDA就已為許多專利大廠的葉黃素原料,頒布GRAS安全食品認證,是世界公認的安全成分,絕大多數的人都能安心食用,如果你剛好屬於以下幾種族群,那就更應該做好晶亮保健,為晶采人生做好保養。
葉黃素一天吃幾顆?
市面上各家產品的製作方式不同,添加的葉黃素含量也不同,所以我們不能以吃幾顆做為標準,而是要審視成分表中「每一份」所提供的營養價值去做計算。一般來說只要每天吃足10mg的黃金比例葉黃素就能提供晶亮保健。同時也要觀察產品中有沒有添加晶亮複方成份,像是蝦紅素、花青素、枸杞多醣、明亮草多酚等,才能讓營養補充更全面。
補充葉黃素就跟攝取大多數營養素相同,關鍵在於持續食用,累積並保持營養成分濃度,日後便會感受到葉黃素帶來的效益。
起初或許感覺不出變化,但堅持每日足量攝取1~2個月,持續補充葉黃素至關鍵核心,就能充分發揮晶亮保健效果。不過葉黃素也不是萬能的,如果作息紊亂,下班下課後追劇打遊戲樂此不疲,吃下的營養素,趕不上消耗的速度,那可能就不會有太大變化。
葉黃素早晚都可以吃,有些人可能會以為脂質在晚上分解效率較差,所以葉黃素的吸收也會受到影響,實際上並沒有充足研究去證實這個推測,在還沒有確切的證據出現之前,建議持保留態度,不用強迫自己一定要固定早餐或晚餐吃,只要一天的攝取量有達6~10mg即可。
《晶亮視界金盞花葉黃素複方膠囊》,採用10:2黃金比例,並加入核心關鍵營養素「消旋玉米黃素」與原青花素、花青素、蝦紅素、多酚、枸杞多醣等多種營養成分,一次補足日常晶采生活中缺失的營養,並通過SGS等第三方檢驗機構超過500項檢驗合格,安全食用無負擔。
健康設計家相信「健康」是支持全家人邁向美好生活的原動力,故以科學為基礎,秉持成分安心透明、充足劑量、保健有感3大原則,打造潔淨、溫和,適合全家人食用的葉黃素。期許能成為家庭的健康後盾,守護全家人晶采明亮每一天。
延伸閱讀: