日本流感

日本政府在2025年1月5日發表新聞稿，全國指定醫療機構通報的流感患者數達到自1999年以來的最高紀錄，總計超過30萬名患者，甚至導致部分治療流感藥物短缺。官員表示，假期期間民眾的活動範圍擴大可能是病例激增的原因。這波流感逐漸擴散到台灣，不妨先做好萬全準備，讓《PRIMEPLUS 健康設計家》帶你快速了解流感症狀與預防方式。

如何區分感冒與流感？流感多久痊愈？

由於感冒與流感症狀相似，單憑症狀難以準確區分。但一般來說，流感的症狀更為劇烈，且發病較突然；感冒則較為輕微，且不太會導致嚴重併發症。了解感冒與流感的差異，有助於及早採取適當的預防與治療措施。

流感症狀與感冒症狀比較

流感症狀：由流感A型或B型病毒引起，主要發生在冬季，具有高度傳染性。更容易出現高燒(38.5度以上)、發冷、肌肉關節痠痛、頭痛、疲勞、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、腹瀉及頭暈。症狀一般持續4-5天，最長可超過一週，並可能導致嚴重併發症，如肺炎、支氣管炎或心肌炎。

感冒症狀：由超過200種病毒引起，最常見的是鼻病毒（Rhinovirus）。通常較輕微，流鼻涕或鼻塞較常見，且一般不會引發嚴重併發症。症狀通常在2-4天內達到高峰，持續約一週，部分人可能症狀持續數週。 

如何有效降低流感症狀、流感死亡率？流感疫苗怎麼打？ 

流感治療方法

建議及早警覺流感症狀，就近就醫治療，並依據醫囑按時服用藥物縮短病程。此外，配合富含蔬果的均衡飲食、避免菸酒、充分飲水與滿足睡眠時間等，都有助於縮短流感康復時間。 

流感預防方法 

接種疫苗是預防流感的最佳方式，主要重點如下： 

  • 建議每年接種一次，最佳時間為9-10月(冬季前)。 
  • 疫苗可降低感染風險，即使感染，也能降低重症與死亡風險。 
  • 施打疫苗後可能產生輕微副作用如注射部位腫痛、低燒或肌肉痠痛。 
  • 公費流感疫苗：2025年1月1日起疾管署宣布公費流感疫苗開放全民接種，若有施打需求建議先查詢並預約。 

流感高風險族群 

  • 5歲以下兒童（特別是2歲以下）
  • 孕婦或準備懷孕的女性
  • 65歲以上長者
  • 免疫功能低下或患有慢性疾病（如糖尿病、心臟病、肺病）的族群
  • 療養院、長期照護機構的居民與醫護人員 

流感可以吃什麼？預防流感飲食 

除了接種疫苗外，均衡的飲食有助於提升身體免疫力，進而協助預防流感。可以多攝取富含營養素和抗氧化成分的食物來到達「增強免疫力」的效果： 

  • 維他命C：蘋果、甜椒、芭樂
  • 維他命D：鮭魚、香菇、牛奶
  • 鋅：牡蠣、紅肉、穀物
  • 硒：海鮮、雞蛋、乳製品
  • 鐵：紅肉、瘦肉、堅果
  • 蛋白質：豆類、堅果、白肉
  • 抗氧化硫化物：大蒜、洋蔥
  • 益菌生(prebiotics)：富含膳食纖維的蔬果
  • 益生菌(probiotics)：優格、泡菜、保健品 

隨著流感病例的逐漸增多，保護自己和家人變得更加重要。了解流感的症狀並及早預防是抵禦流感的關鍵。透過均衡的飲食、適當的保健品輔助，以及定期接種流感疫苗，我們可以有效減少感染的風險！ 

 

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