發布日期｜2024年11月
走入社區、陪伴健康——實地分享骨質保健觀念
本次《PRIMEPLUS 健康設計家》與臺北市和德長壽健康促進協會攜手合作，透過面對面的講座交流，協助當地長輩從日常生活中掌握骨骼健康的關鍵。活動現場透過簡明的圖表、真實案例與互動問答，讓長輩能以更自在的方式理解健康資訊，並帶回生活中實際能採取的行動。
骨骼不是自然變弱，而是「長期攝取不足」累積的結果
本次講座以「骨質疏鬆與補鈣的重要性」為核心主題，由《PRIMEPLUS 健康設計家》品牌營養師分享，骨骼強度不僅受年齡影響，更與日常飲食、活動量與營養狀態息息相關。當日攝取的鈣質不足，人體會從骨骼中「調鈣」維持血鈣濃度，長期下來便會導致骨密度下降，增加骨折與行動力退化風險。
營養師同時強調，補鈣的關鍵在於「吸收」與「搭配營養素」，包含維生素 D、鎂、蛋白質等共同參與骨骼建構，而非僅靠高劑量鈣補充即能改善。
為協助長輩在生活中「吃得到、吃得對、易補充」，講座中提到多種容易取得的鈣質的食物，包含小魚乾、豆腐、乳品類、深色蔬菜等，並同時搭配 日曬、戶外活動與適度負重運動，更有助於將鈣質有效儲存在骨骼中。
未來，《PRIMEPLUS 健康設計家》將持續規劃走入各地社區的健康講座與教育活動，協助民眾以更具體、可執行的方式打造健康體質，讓「骨骼健康」不只是醫療議題，而是每天都能累積的生活選擇。
