後生元是什麼，功效有哪些

在前面幾篇的文章中，相信大家已經很熟悉益生菌（Probiotics）及益菌生（Prebiotics）的定義、特性及功能了。而今天我們要介紹的主題是－後生元（Postbiotics）！雖然後生元與益生菌和益菌生比起來，是一個比較新的概念，不過在近期也是備受矚目的熱門保健成分哦！就讓《健康設計家》品牌營養師Sean來為你介紹後生元吧！

 

後生元是什麼？後生元 益生菌之間有什麼關係？

與益生菌、益菌生相同，後生元一樣擁有自己專屬的解釋，根據國際益生菌與益菌生科學協會（International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics；ISAPP）的定義，後生元是指「無生命微生物和/或其成分的製劑，可為宿主帶來健康益處」，白話一點的說法就是：後生元主要是源自於益生菌，且對人體具有保健效益的物質。它可以是益生菌菌體本身的組成份，如細胞壁、細胞膜；也可以是益生菌在腸道中生長代謝產生的物質，典型的例子如胜肽或丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，它們都可以算是後生元。

 

後生元功效有哪些？打造適合益生菌生長的環境

後生元功效非常多元，在腸道內不僅具有打造適宜益生菌生長環境的能力，也能幫助提升營養素的吸收、維持消化道機能；而且研究發現後生元還具有由內而外促進新陳代謝、換季調整體質的功能，能幫助應對生活中的各種挑戰。

 

後生元副作用有哪些？吃太多會怎麼樣？

根據目前的科學研究結果，尚無明確的證據顯示後生元會對人體產生副作用，對一般人而言是很安全的。僅有非常少數的個案表示在使用大量後生元後出現腹部不適的情形。所以Sean要提醒大家，在選擇保健食品時，重要的點還是在廠商是否有用心在配方的搭配與劑量上。不過大家也不用緊張，只要按照食用指示上的說明來使用，就不用擔心副作用的問題囉！

 

為什麼益生菌要搭配後生元？提高保健效益的關鍵

為了能讓大家更好地理解，Sean在這邊先幫大家做個益生菌、益菌生、後生元的簡單小複習：

  • 「益生菌」：對身體有益的活菌體，如嗜酸乳桿菌、副乾酪乳酸桿菌…等。
  • 「益菌生」：能幫助益生菌生長的物質，如菊糖、益麥芽寡糖…等。
  • 「後生元」：來自益生菌且對人體有益的物質，如短鏈脂肪酸、胜肽…等。

 

你發現到了嗎？這三個成分之間存在著相輔相成的關係！所以一款保健食品若僅靠益生菌在體內孤軍奮戰，保健效益其實無法充分發揮；而一些較新一代的保健食品，會將「益生菌＋益菌生＋後生元」組合成複方來解決這個問題，讓這三種功效成分互相聯合加乘，保健效益才能夠事半功倍、更加完善！

 

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為了能讓大家更好地理解，Sean在這邊先幫大家做個益生菌、益菌生、後生元的簡單小複習：「益生菌」：對身體有益的活菌體，如嗜酸乳桿菌、副乾酪乳酸桿菌…等。 「益菌生」：能幫助益生菌生長的物質，如菊糖、益麥芽寡糖…等。 「後生元」：來自益生菌且對人體有益的物質，如短鏈脂肪酸、胜肽…等。

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